更新日期: 2016-06-07 阅读次数: 11032 分类: 健身
结婚之后, 我的肚子一天天变大，已经大过了媳妇怀孕六个月的肚子。
再像单身时晚上去健身房，已经不现实了。只能抽空做一些健身运动, 待生完孩子和媳妇一起减肥。
本周便进行了实践
太长时间没洗车，积攒了太多鸟屎，恶心到无能忍。于是提了水桶、抹布下去。
20 分钟搞定，但是貌似没啥健身效果。。。就当是伸展运动了。
我一直坚信慢跑是最佳的减肥方法，毕竟成功从 160 减到 130 斤。
这段时间，周末基本都要回新房子收拾东西，所以何不跑过去。
长时间不跑，首先是小腿没劲, 再就是心脏负荷扛不住，心率一度飙到 185。
夏天海边跑步，最重要的是防晒，遮阳帽是必备，最好配个腰包，装上手机、钥匙/门卡、钱。 Apple Watch 就是个渣，除了测心率毫无用处。而且过重，这要是跑马拉松，光 Apple Watch 消耗的体能就是个不小的数字，甚至可能磨伤皮肤。
回家冲个澡，真是太舒服了，感觉浑身轻松。
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