目标
到2020年年底，体重减到130斤。当前体重 166 斤。
原则
- 每坐半小时，起来做20个俯卧撑
- 戒掉可乐，改喝茶
测量/记录时间
统一晚上9点。
打卡记录
- 2020-07-06：164.1。周末被烧烤和西瓜毁掉了。今天没有骑行。明天吃泡面控制一下吧。
- 2020-07-02：162.8。毓璜顶一日，感觉今天走了一天，才 1.6 万步。可能早餐和午餐吃的太豪华，导致毫无减肥效果。
- 2020-06-30：163.0。中午吃了平日半份的量。骑行40分钟，河边溜达30分钟。
- 2020-06-29：164.9。控制饮食，晚饭少吃；没有吃西瓜。确实有效果。骑行 40 分钟。
- 2020-06-27：166.8。崩溃，今天已经控制饮食了，完全没有效果啊。骑行 40 分钟。
- 2020-06-26：165斤。半俯卧撑35个；中午徒步去永旺吃了碗面，还是增加了 1.1斤。。。
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