晚10点前睡觉
为了保证每天7个小时的睡眠,必须晚上10点前睡觉。
以每天早上6点起床为目标,夜间以起床三次换尿不湿为预期,每次大概 15 分钟。所以 10 点是个合理的时间点。
生老大的时候,我妈还能替我半夜起来,现在我妈得陪老大睡觉,就只能我上阵了。
睡觉不带手机
晚上起夜,很容易就清醒了,一旦打开手机,就可能一下刷个1小时。对睡眠质量影响很大。 尤其是凌晨3、4点,一旦这个时间点刷了手机,整个上午的精神状态都会处于崩溃状态。清明假期有感。
看时间,小米手环就很方便,也不刺眼,完全可以脱离手机。
睡前把保温壶灌满
凌晨起来临时烧水泡奶粉非常耗时,最好是其他把热水、凉水备好,需要的时候兑一下就可以。
晚上陪老大出去溜一圈
有了老二,明显老大有失落感,大家的关爱都集中到了老二身上。
所以,每天晚上带老大去溜达半小时到一小时,是有必要的。
微信关注我哦 👍
我是来自山东烟台的一名开发者,有感兴趣的话题,或者软件开发需求,欢迎加微信 zhongwei 聊聊, 查看更多联系方式
谈笑风生
imnpc (来自: 中国 山东 烟台 联通) 3年前
大象 (来自: 中国 山东 烟台 电信) 3年前